昨日ある雑誌の表紙に見つけた
「 ペットボトル美顔筋トレ 」
美顔・・・ なんて魅惑的な言葉なんでしょう
もちろん即お買いあげ
雑誌と２リットル入り伊○衛門
そして今朝初挑戦！
「 いったん口から息を吐ききった後、すきまがないように飲み口を唇でくわえ
ペットボトルの中の空気を強く吸い込む
息をお腹に思いっきり入れるつもりで
ペットボトルがボコボコと音を立ててへこむくらい力いっぱい・・・ 」
「 そこで一度息を止め、ペットボトルを口から離し
母音例えば 「 ア 」 の場合なら 「 ア、ア、アーッ 」 と発声し
ゆっくりと口から息を吐く・・・ 」
なんや、簡単やん （‾ー‾）
まずは息を吐ききって、飲み口をくわえて中の空気を強く吸い込・・・
なんで鼻の奥から変な音が出るんや？
鼻炎もちやからやろか （ー'`ー；）
ほんでペットボトルはびくともせんしさ (T^T)
何度やってもおんなじことで・・・
仕方がないから鼻つまみ作戦に出た (-_-)
頑張って１０回続けた・・・
腹式呼吸のはずなのに
喉と肩胛骨辺りの筋が痛くなった (-"-;)
これ、３日も続けたら体悪くしそうです
変型バージョンとしてこんな写真が載っていたけど
あやしくないですか・・・
「 ペットボトル美顔筋トレ 」
美顔・・・ なんて魅惑的な言葉なんでしょう
もちろん即お買いあげ
雑誌と２リットル入り伊○衛門
そして今朝初挑戦！
「 いったん口から息を吐ききった後、すきまがないように飲み口を唇でくわえ
ペットボトルの中の空気を強く吸い込む
息をお腹に思いっきり入れるつもりで
ペットボトルがボコボコと音を立ててへこむくらい力いっぱい・・・ 」
「 そこで一度息を止め、ペットボトルを口から離し
母音例えば 「 ア 」 の場合なら 「 ア、ア、アーッ 」 と発声し
ゆっくりと口から息を吐く・・・ 」
なんや、簡単やん （‾ー‾）
まずは息を吐ききって、飲み口をくわえて中の空気を強く吸い込・・・
なんで鼻の奥から変な音が出るんや？
鼻炎もちやからやろか （ー'`ー；）
ほんでペットボトルはびくともせんしさ (T^T)
何度やってもおんなじことで・・・
仕方がないから鼻つまみ作戦に出た (-_-)
頑張って１０回続けた・・・
腹式呼吸のはずなのに
喉と肩胛骨辺りの筋が痛くなった (-"-;)
これ、３日も続けたら体悪くしそうです
変型バージョンとしてこんな写真が載っていたけど
あやしくないですか・・・
